Reporter: Adelia Maulitania
Sering sekali kita mengidamkan es kelapa muda alias es degan ketika cuaca sedang panas-panasnya. Tak jarang pula kita lebih memilih air kelapa muda daripada hanya air putih. Tahukah Anda bahwa terdapat banyak khasiat yang terkandung dalam air kelapa muda?
Ini tujuh manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh.
- Mengganti Cairan Tubuh dengan Cepat
Air kelapa dapat mengganti cairan tubuh dengan cepat, sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Selain itu, air kelapa juga dapat menjadi alternatif oralit. Oralit biasanya digunakan sebagai pengganti mineral dan cairan tubuh yang hilang akibat sakit, misalnya diare dan muntah.
- Merupakan Kesegaran Alami
Gula dan elektrolit yang terkandung dalam air kelapa dapat memberikan kesegaran alami. Bahkan tanpa dinikmati dengan es batu, air kelapa sudah dapat dirasakan kesegarannya.
- Baik bagi Kelancaran Peredaran Darah
Berdasarkan penelitian bodyandsoul, air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan kolestrol baik, mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- Melancarkan Pencernaan
Seperti yang telah dipaparkan pada poin pertama, bahwa air kelapa dapat menjadi alternatif oralit. Kandungan asam amino, berbagai enzim, mineral, dan asam lemak dalam air kelapa membuatnya mampu melancarkan pencernaan dan metabolisme dalam tubuh.
- Memenuhi Nutrisi bagi Tubuh
Kandungan yang terdapat dalam air kelapa dapat memenuhi nutrisi bagi tubuh. Tiap 30 ml air kelapa mengandung 60 mg kalium dan 5,5 mg natrium. Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium, dan fosfor dalam air kelapa.
- Menangkal Radikal Bebas
Air kelapa bersifat antioksidan. Oleh karena itu, mengonsumsi air kelapa dapat menghancurkan racun dan zat radikal bebas yang terdapat dalam tubuh.
- Membuat Awet Muda
Air kelapa mengandung salah satu hormon pertumbuhan yaitu sitokinin. Hormon tersebut membantu mengatur pertumbuhan, perkembangan, serta penuaan sel. Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.