Reporter: Fira Wandira
Saat hamil tubuh kekurangan energi, disaat itu juga ibu hamil membutuhkan cakupan nutrisi yang banyak untuk perkembangan janin dan sang ibu.
Nutrisi yang baik juga bisa ditambahkan dengan memakan buah nangka. Berikut 5 manfaat buah nangka untuk ibu hamil:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah nangka mempunyai kandungan Vitamin A, B, C, ketiga vitamin tersebut mempunyai peran penting untuk mengoptimalkan kekebalan tubuh.
2. Mencegah Anemia
Buah nangka mempunyai kandungan folat dan zat besi, kedua zat itu dibutuhkan tubuh untuk melawan anemia.
3. Membantu Pertumbuhan Janin
Buah nangka mempunyai vitamin A, vitamin A ini dapat membentuk sel-sel penglihatan untuk si janin.
4. Menguatkan Tulang
Buah nangka mempunyai kandungan magnesium dalam nangka berguna untuk kesehatan tulang. Magnesium dibutuhkan janin untuk menguatkan pembentukan tulang.
Magnesium juga bagus untuk ibu hamil, karena magnesium bermanfaat untuk mencegah osteoporosis.
5. Meningkatkan Energi
Nangka mempunyai kandungan sumber gula alami, yakni fruktosa dan sukrosa. Konsumsi nangka sebagai camilan saat hamil dapat memberikan Moms energi lebih untuk menjalani hari.