Shadow

5 Manfaat Jeruk, Apa Saja?

Jeruk adalah spesies terbesar di antara buah citrus lainnya di dunia. Jeruk mempunyai kandungan Vitamin C yang tinggi didalamnya.

Jeruk mempunyai kandungan nutrisi yaitu Kalori: 61,6, Lemak: 0,16 g, Potasium: 237miligram (mg),Karbohidrat: 15,4 g, Gula: 12,2 g, Protein: 1,23 g, Vitamin C: 77%-93% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG), Thiamin: 10% AKG, Folat: 10% AKG, Serat: 9% AKG, Kalsium: 4%-5% AKG, Potasium: 5%.

Jeruk juga mempunyai banyak manfaat, berikut merupakan 5 Manfaat jeruk:

1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Jeruk mempunyai kandungan Vitamin B6. Vitamin B6 ini mendukung tubuh dalam memproduksi hemoglobin dan juga menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.

2. Mengontrol Kadar Gula

Jeruk mempunyai kandungan fruktosa, jeruk sangat berperan untuk menstabilkan gula darah dan mencegahnya naik secara tiba-tiba setelah kita mengonsumsi makanan.

3. Mendukung Kesehatan Mata

Jeruk mempunyai Vitamin A yang berperan menjaga kesehatan indera penglihatan. Vitamin A juga bertanggung jawab untuk mencegah degenerasi mascular yang berkaitan dengan usia, yang dalam kasus-kasus ekstrem dapat menyebabkan kebutaan.

4. Memperkuat Tulang

Jeruk mempunyai Vitamin C karena dibutuhkan untuk pembentukan kolagen dan berkontribusi bagi kesehatan tulang.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mengonsumsi jeruk membantu kita terhindar dari flu dan menghindari infeksi.

Reporter: Fira Wandira

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *