Reporter: Fira Wandira
Stress adalah salah satu bentuk reaksi tubuh yang dengan mendapatkan kejadian atau kondisi tertentu. Stress bisa jadi karena mendapat tekanan, ancaman, atau sesuatu baru terjadi.
Stress biasanya bersifat sementara dan bisa terjadi dalam semua umur termasuk anak-anak, stress bisa berakhir jika masalah yang dialami selesai.
Berikut merupakan 3 tanda tubuh mengalami stress:
1. Gejala Tubuh/Fisik
Stress dapat dilihat dari tubuh merasa lemas, pusing, migrain, gangguan pencernaan, nyeri otot, serta jantung berdebar. Stres dapat ditandai dengan sulit tidur di malam hari, tubuh gemetar, kaki terasa dingin dan berkeringat, mulut kering, sulit menelan, hingga menurunnya hasrat seksual.
2. Perubahan Perilaku
Stress dapat dilihat dari perubahan perilaku, contohnya yaitu menghindari tanggung jawab, sering gugup, mudah marah, hingga mencari “pelampiasan” misalnya dengan mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok.
3. Perubahan Kognitif
stres dapat menyebabkan perubahan Kognitif, seperti dalam sulit memusatkan perhatian, selalu berpikir negatif, pesimis, dan sering membuat keputusan yang tidak baik.