Tag: Manfaat Bayam

Klikterus.com - Ibu hamil membutuhkan beragam jenis nutrisi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janinnya. Salah satu sumber makanan yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil adalah sayur bayam. Bayam atau Spinacia oleracea adalah sayuran berdaun hijau yang berasal dari Persia. Sayuran ini mengandung banyak nutrisi dan manfaat kesehatan. Di dalam 100 gram bayam mengandung 23 kalori, air sebanyak 91 persen, protein sebanyak 2,9 gram, 3,6 gram karbohidrat, gula 0,4 gram, serat sebanyak 2, 2 gram, dan 0,4 gram lemak Terdapat pula mineral, seperti  zat besi, kalsium, kalium, dan magnesium di dalam sayur bayam. Karena mengandung banyak nutrisi, berikut manfaat bayam untuk ibu hamil dan janin. 1. Sumber Zat Besi yang Baik Bayam terkenal memiliki kandungan zat besi yang ba...