Insomnia? Coba Lakukan Sleep Hygiene!
Reporter: Mutiara Nur Shafira Aryandhini
Insomnia merupakan gangguan di mana penderitanya kesulitan untuk tidur cukup, kesulitan untuk tidur pada saat yang diinginkan dan keluhan-keluhan soal kualitas tidur, misalnya tidak merasa segar kembali meski telah tertidur sepanjang malam. Padahal, setiap orang membutuhkan tidur yang cukup agar dapat kembali beraktivitas keesokan harinya. Tidur yang tidak cukup akan membuat seseorang terkena gangguan fisik maupun mental.
Insomnia dibagi menjadi dua, yakni insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer yakni ketika insomnia terjadi tanpa pengaruh medis lain. Sementara insomnia sekunder disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, seperti asma, asam lambung, kanker, depresi, hingga gangguan kecemasan. Insomnia dapat dialami oleh siapa saja....