Shadow

Tag: tidur

Tidur yang Baik dengan Lampu Menyala atau Mati?

Klik Hari ini, klik kesehatan
Reporter: Mutiara Nur Shafira Aryandhini Setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda, termasuk ketika waktu tidur. Seperti kebiasaan memeluk guling, memakai selimut, memakai kipas angin, hingga urusan lampu. Ada orang yang akan mematikan lampunya, ada pula yang membiarkan lampu menyala. Cahaya merupakan acuan jam biologis tubuh setiap manusia. Karena cahaya dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan waktu-waktu tertentu. Saat Anda tidur dalam kondisi lampu menyala, otak mungkin tidak akan memproduksi hormon melatonin karena ia bingung apakah saat ini merupakan waktu siang atau malam. Terlalu banyak paparan cahaya sebelum tidur juga dapat mencegah Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik. Studi di Harvard pun mengatakan bahwa pencahayaan lampu pada larut malam dapa...

Sulit Tidur? 5 Lagu Ini Bisa Bikin Pulas

Klik Hari ini
Reporter: Nurfitri Okinawa Kesulitan tidur dimalam hari sudah menjadi masalah umum untuk kita semua. Biasanya hal ini terjadi karena kita sering bergadang sehingga jadwal tidur pun menjadi kacau. Tiap-tiap orang memiliki caranya sendiri untuk mengobati masalah sulit tidur. Salah satunya ialah dengan mendengarkan lagu. Lagu-lagu dengan tempo tenang dapat membantu tubuh lebih rileks sehingga memudahkan proses tidur. Beberapa lagu di bawah ini mungkin akan lebih cocok didengar dalam versi acoustic sehinga lebih mendukung kamu dalam mengatasi kesulitan tidur. Berikut ini adalah 5 lagu yang bisa membantu kamu untuk tidur Stuck With You (Ariana Grande ft. Justin Bieber) Can’t Help Falling in Love (Elvis Presley) I Still Love You (TheOvertunes) Lemonade (Jeremy Passion)...

TUJUH TIPS AGAR TIDAK TIDUR LAGI SETELAH BANGUN PAGI

Klik Hari ini, klik kesehatan
Reporter: Adelia Maulitania Rasa kantuk pasti sering menyerang kebanyakan orang setelah bangun pagi. Seperti yang kita semua tahu bahwa tidur lagi setelah bangun pagi merupakan hal yang kurang baik. Ada banyak hal positif yang bisa dilakukan untuk mengawali hari di pagi hari. Jadi, sebaiknya kita berusaha keras untuk tidak melakukannya. Nah! Berikut ini adalah tujuh tips agar bisa menahan rasa kantuk, sehingga tidak tidur lagi setelah bangun pagi. Minum Segelas Air Minum segelas air ketika perut masih kosong setelah bangun tidur di pagi hari memiliki banyak manfaat, seperti mengaktifkan metabolisme, membuat tubuh lebih siaga sehingga tidak mengantuk lagi, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Sarapan Sarapan 30 menit setelah bangun tidur memiliki banyak manfaat, sepe...