Mengenal Mindful Eating dan Penerapannya
Klikterus.com--Kamu pernah makan dan tidak merasa kenyang sedikit pun? Kemudian kamu akan menambah porsi makan tanpa menyadari sebenarnya perutmu sudah berkata cukup. Begitu pula ketika melihat banyak makanan yang tersaji, kamu pasti ingin memakan semuanya, kan? Padahal jika dilakukan terus-menerus, hal ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan lho.
Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa lakukan mindful eating. Mindful Eating merupakan keadaan ketika kamu makan dalam kesadaran penuh. Setiap manusia membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk merasa kenyang, namun jika kamu makan terlalu cepat, kamu tidak akan merasa kenyang sehingga kamu akan makan dalam porsi berlebih. Hal yang bisa kamu lakukan ialah dengan mindful eating, yaitu dengan memperhatikan apa saja yang kamu makan, bentuk ...