Shadow

5 Manfaat Bayam untuk Manusia, Apa saja?

Reporter: Fira Wandira

 

Bayam merupakan sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia, serta mempunyai harga yang sangat terjangkau untuk setiap kalangan.

bayam mempunyai manfaat yang banyak untuk tubuh. Berikut merupakan 5 manfaat bagi tubuh:

1. Kesehatan Kulit dan Rambut.

Bayam yang mempunyai banyak sekali kandungan vitamin A berfungsi untuk menyeimbangkan minyak di produksi di pori-pori dan kulit

Dalam bayan juga mempunyai kandungan vitamin C yang sangat baik untuk membuat wajah terlihat awet muda dan membantu penyembuhan luka.

2. Kesehatan Tulang

Bayam mempunyai kandungan vitamin K. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K sangat baik untuk tulang karena bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium, dan dapat mengurangi jumlah kalsium yang keluar dari tubuh.

3. Mencegah Asma

Bayam mempunyai kandungan magnesium yang dapat mencegah pengobatan serangan asma.

4. Kesehatan Sistem Pencernaan

Bayam mempunyai banyak serat yang dikandungnya serat-serat tersebut baik untuk Pencernaan.

5. Baik untuk Ibu Hamil

Bayam adalah salah satu sumber pangan yang mengandung asam folat tinggi. Asam folat ini membantu janin untuk mencegah cacat tabung sarat pada awal kehamilan.
Satu cangkir bayam dapat membantu memenuhi asam folat hingga 66 persen kebutuhan harian

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *