Shadow

Atasi Stres Anda Dengan 3 Cara Ini

Sumber: Hallo sehat

Reporter: Krisnia Rahayu

Ada banyak hal yang bisa membuat kita stres seperti, banyaknya tugas kuliah, banyaknya pekerjaan, masalah dengan sahabat, putus cinta, masalah dengan keluarga, dan lain sebagainya. Apalagi di masa pandemi covid-19 ini, kita sangat stres karena tidak bisa banyak keluar rumah untuk sekadar menyegarkan otak, karena takut tertular virus covid-19.

Beberapa kondisi yang bisa menyerang tubuh kita jika mengalami stres berkepanjangan yaitu penyakit alzheimer, asam lambung, penyakit jantung, disfungsi seksual, mudah terinfeksi, penuaan dini, depresi, asma, obesitas, stroke, gangguan tidur, tekanan darah tinggi, diabetes, dan sakit kepala.
Maka untuk mengatasi stres tersebut, lakukan 3 cara ini dengan semangat yang membara maka stres akan mudah teratasi.

1. Olahraga
Bukan hanya membuat tubuh sehat, namun olahraga juga dapat menghilangkan stres. Cara yang mudah untuk berolahraga contohnya saja berjalan, atau lari sekitar rumah, dan bersepeda menyusuri jalan dekat rumah. Selain itu kamu juga dapat mencari referensi pada youtube, senam yang bisa dilakukan di rumah.

2. Pola Hidup Sehat
Mengatur pola hidup sehat bisa kita mulai dengan cara tidur yang cukup atau tidak bergadang dan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Menghindari rokok, minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang.

3. Melakukan Hobi yang Menyenangkan di Rumah
Cobalah hobi yang menyenangkan di rumah, bisa saja dengan hal yang kamu sukai seperti, membuat video untuk postingan sosial media, memotret kegiatan positif di rumah untuk posting di sosial media, menulis apa saja, membaca apa saja yang bermanfaat dan lakukan hobi yang kamu sukai lainnya.

Itulah tiga cara mengatasi stres yang bisa Anda lakukan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *